Об утренних медитативных практиках, которые могут стать мощным инструментом для обретения внутренней гармонии и благополучия, рассказали в Telegram-канале Минздрава Карелии.
Утренняя медитация помогает изменить эмоциональное состояние и улучшить самочувствие, ведь сразу после пробуждения мозг находится в пограничном состоянии между сном и бодрствованием.
Медитация способствует ясности и концентрации ума, что особенно полезно перед началом рабочего дня. Она помогает сосредоточиться на целях и задачах, повышая продуктивность. В условиях стресса и тревоги утренние медитации освобождают от накопившегося напряжения, позволяют лучше понять свои мысли и эмоции, а также дают время на саморефлексию.
Ранее Минздрав Карелии рассказал о вреде сна с открытым ртом.