Министр здравоохранения Карелии Михаил Охлопков рассказал, как бороться с зависимостью от сладкого. Он назвал это распространенной проблемой и эпидемией современного мира, а также дал советы по борьбе с непреодолимым желанием есть вредные сладости.
«Не употребляйте чай или кофе с сахаром в течение дня. Хороший вариант — чай с имбирём, куркумой или корицей. Уберите сладости, которые употребляются ежедневно. Заменить их можно тремя чайными ложками мёда, но не более 30 грамм в день», - написал Михаил Охлопков.
Шоколадные конфеты можно заменить сухофруктами, мармеладом. Вместо тортов и пирожных — бананы, персики, манго, апельсины, киви. А мороженое можно «обменять» на нежирный йогурт.
Министр здравоохранения республики также посоветовал добавить в рацион: цикорий, брюссельскую капусту, спаржу, репу и редис, рукколу, петрушку, кинзу, сельдерей, шпинат, базилик, печень.
Для выработки гормона радости в том же объеме, как и при употреблении сладкого подойдут сыры, нежирный творог, говядина, мясо индейки, шампиньоны.
Ранее Глава Минздрава Карелии рассказал об опасностях сонного паралича.