Роспотребнадзор Карелии дал рекомендации по сохранению режима сна в период новогодних праздников. Соблюдение простых рекомендаций поможет поддержать здоровье и улучшить качество сна в праздничные дни.
Специалисты советуют придерживаться регулярного распорядка дня, ложиться и вставать в одно время. Также важно избегать длительного дневного сна. Не стоит злоупотреблять кофеином и алкоголем, особенно перед сном. Рекомендуется легкий ужин за 3-4 часа до отдыха, а также умеренная физическая активность в течение дня. Перед сном следует ограничить использование электронных устройств и создать комфортные условия для отдыха в помещении.
Роспотребнадзор Карелии рекомендует ответственно относиться к режиму сна.
Ранее в Роспотребнадзоре Карелии рассказали, как встретить праздник без последствий.