В Министерстве здравоохранения Карелии предоставили рекомендации для заботливых родителей о том, как приучить ребенка к здоровому образу жизни.
Основные составляющие такого образа включают:
- сбалансированное и качественное питание;
- регулярные занятия физической культурой и спортом;
- гармоничное сочетание умственных и физических активностей;
- соответствующие возрасту эмоциональные нагрузки;
- строгий режим дня.
Важным элементом семейного воспитания является поддержание домашнего распорядка, который помогает сохранять бодрость, снижать усталость и предотвращать переутомление.
Также большое значение имеет развитие культурно-гигиенических навыков: дети должны уметь правильно умываться, понимать необходимость этого и придерживаться правил профилактики микробов. Совместные обсуждения таких ситуаций помогут сформировать у ребенка полезные привычки: мыть руки с мылом после прогулки, перед едой и после посещения туалета.