Зимой обмен веществ в организме человека склонен замедляться: организм как бы стремится к "спячке", что отражается на скорости метаболических процессов.
Для поддержания бодрости необходимо употреблять продукты, насыщенные витаминами D, E и A, такие как яйца, печень, растительные масла и рыба.
Кроме того, врач обратил внимание на пользу витамина C, содержащегося в цитрусовых, которые не только улучшают настроение, но и поддерживают иммунный баланс. Доктор подчеркнул важность разнообразия в питании, включая продукты, богатые магнием, калием и селеном, такие как орехи и ягоды, для благополучного переживания зимнего сезона.