Первые новогодние застолья с бесконечными салатами и горячим позади, и многие вспомнили о чувстве переедания. Оно может запросто испортить целый день.
Специалисты центра медицинской профилактики дали рецепт избавления от всей гаммы неприятных ощущений. Во-первых, надо прогуляться. Прытко скакать по сугробам не нужно, достаточно степенного променада вокруг дома. Во время прогулки стоит потягиваться, делать легкие наклоны и дышать животом, задействовав пресс. Это позволит запустить обмен веществ.
А вот пытаться переждать неприятные чувства лежа или сидя нельзя, это опасно появлением «зон застоя» в организме.
Пытаться «задавить» полный желудок алкоголем – тоже плохая идея. «Если чувствуете тяжесть в желудке, то рекомендуется выпить тёплую жидкость, лучше тёплый чай, зелёный или фруктовый, несладкий. Зелёный чай и чаи на травах активизируют и ускоряют обменные процессы. Перед сном можно выпить любой кисломолочный продукт», объясняют в центре.
А с утра желательно съесть тарелку овсянки или гречки, которые помогут вернуться в строй.
