Карельские врачи напомнили, чем спасаться от переедания

02.01.2019 в 11:11, просмотров: 1856

Карельские врачи напомнили, чем спасаться от переедания
pixabay.com

Первые новогодние застолья с бесконечными салатами и горячим позади, и многие вспомнили о чувстве переедания. Оно может запросто испортить целый день.

Специалисты центра медицинской профилактики дали рецепт избавления от всей гаммы неприятных ощущений. Во-первых, надо прогуляться. Прытко скакать по сугробам не нужно, достаточно степенного променада вокруг дома. Во время прогулки стоит потягиваться, делать легкие наклоны и дышать животом, задействовав пресс. Это позволит запустить обмен веществ.

А вот пытаться переждать неприятные чувства лежа или сидя нельзя, это опасно появлением «зон застоя» в организме.

Пытаться «задавить» полный желудок алкоголем – тоже плохая идея. «Если чувствуете тяжесть в желудке, то рекомендуется выпить тёплую жидкость, лучше тёплый чай, зелёный или фруктовый, несладкий. Зелёный чай и чаи на травах активизируют и ускоряют обменные процессы. Перед сном можно выпить любой кисломолочный продукт», объясняют в центре.

А с утра желательно съесть тарелку овсянки или гречки, которые помогут вернуться в строй.