Зимой многие жители севера сталкиваются с проблемой: делать ничего не хочется, только есть и спать. Сил не хватает, бодрости нет. В республиканском центре медицинской профилактики предлагают в этом случае налегать на белки. Чтобы согреться и иметь силы, организму нужна энергия. В булочках и чае с печеньем ее не найти. «Мясо, рыба, молочные продукты, фасоль - обязательные составляющие зимнего рациона каждого человека», советую специалисты, отмечая, что такое меню позволит не набрать за зиму лишних килограммов.
Бороться с гиповитаминозом тоже нужно – он повинен в зимней хандре и бессилии. Свежих овощей и фруктов мало, поэтому влачи советуют обратить внимание на капусту и морковь, яблоки и мандарины. В них есть и клетчатка, и витамины. Несколько овощей и фруктов должны быть в рационе ежедневно.
Ссылаясь на СимптоМер специалисты центра рекомендуют также больше пить воды и травяных чаев, что позволит поддерживать тонус.
