Сколько в граммах: специалисты объяснили, почему взвешиваться каждый день бессмысленно

20.07.2019 в 17:56, просмотров: 1855

Сколько в граммах:  специалисты объяснили, почему взвешиваться каждый день бессмысленно
pixabay.com

Похудеть к лету – традиционный ритуал для многих. В этом году лето в Карелии такое, что пару лишних килограммов легко спрятать под курткой. Тем не менее, многие не оставляют попыток сбросить лишнее. Непременной частью похудения нередко является регулярное взвешивание – надо же успеть вовремя закусить смузи из сельдерея пирожком, если процесс выйдет из-под контроля.

Специалисты республиканского центра медицинской профилактики, между тем, советуют отказаться от ежедневных подходов к весам. Ограничиться нужно двумя взвешиваниями в неделю: «Делать это чаще бессмысленно, потому что ежедневно вес может меняться в рамках 2 килограмм, что является следствием задержки воды», утверждают врачи.

Самые реалистичные показатели дают утренние взвешивания до завтрака, но после визита в туалетную комнату.

И главное, что советуют эксперты, не зацикливаться на цифрах. Во-первых, оценить свой внешний вид можно иначе: зеркало, одежда, самочувствие. Во-вторых, вес и объемы – совершенно разные показатели.