Третья поликлиника Петрозаводска предложила три упражнения для борьбы с головной болью. Во-первых, следует помассировать шею с левой стороны – сверху и до ключицы. Врачи рекомендуют надавить правой рукой на левое плечо, а потом – дотянуться подбородком до правого плеча. Очень важно чувствовать работу мышц шеи. «После этого найдите точку на левой стороне шеи, которая напрягалась во время упражнения, и помассируйте эту зону рукой сверху вниз, доходя до ключицы», - рекомендуют врачи. Можно также потянуть шею другим способом: сесть ровно, тянуться правым ухом вверх, а левой рукой – вниз. Зафиксировать позу на 10 секунд, поменять сторону. Также полезно повернуть голову в сторону и потянуться подбородком вверх. Важно отслеживать, чтобы голова не запрокидывалась. Потом требуется сменить сторону.
