В Минздраве Карелии рассказали о том, как правильно вставать с кровати. Главное, конечно, не делать это резко. Подъем сразу после сигнала будильника дает чрезмерную нагрузку на систему кровообращения. Для организма это большой стресс.
Не вставая с постели, следует потянуться, а также выполнить упражнения для разминки застоявшихся мышц. Потягивание должно быть неторопливым, без боли и больших усилий. Это поможет медленно активизировать кровообращение и перевести организм из состояния сна к бодрствованию.
Сперва можно потянуть пальцы ног, затем стопы по направлению к себе, потянуться в тазобедренных суставах, в коленях. После этого можно выгнуть спину, запрокинуть руки и потянуть шею. А теперь спокойно встаем.
Ранее Минздрав Карелии рассказал о роли завтрака при похудении. По словам экспертов, это самый важный приём пищи за день. От него, по словам экспертов, зависит весь последующий день.
