Минздрав Карелии в Telegram-канале поделился информацией о том, как пробуждение без будильника может положительно сказаться на физическом и эмоциональном состоянии. Такой естественный способ просыпаться помогает организму следовать собственному ритму, избегая резкого прерывания глубоких фаз сна.
Пробуждение без будильника способствует улучшению настроения, повышению уровня энергии и снижению стресса. Кроме того, этот метод позволяет начать день более гармонично, уделяя время себе, медитации или утренним занятиям, что настраивает на продуктивность. Минздрав также отмечает, что пробуждение без будильника связано с улучшением качества сна, так как организм самостоятельно определяет оптимальное время для пробуждения.
Ранее Минздрав Карелии рекомендовал начинать утро с чтения для развития.
