Минздрав Карелии рекомендовал начинать день с утреннего плавания. Такой заряд бодрости улучшает физическую форму, повышает мышечный тонус, развивает гибкость и выносливость, сообщили в Telegram-канале министерства.
Эксперты отмечают, что плавание — одно из лучших занятий для сжигания калорий и укрепления мышц. Час плавания при весе 70 кг сжигает до 400 ккал, а при высокой интенсивности — до 700 ккал. Разные стили задействуют различные группы мышц, а также тренируют легкие и помогают бороться со стрессом.
Ранее Минздрав Карелии рекомендовал не есть еду, упавшую на пол.
