Министр здравоохранения Карелии Михаил Охлопков поделился методом, который помогает сохранить правильный цикл сна и просыпаться бодрым.
Чтобы высыпаться и чувствовать себя отдохнувшим, нужно правильно ставить будильник и отслеживать цикл сна. Например, можно установить два будильника: первый на время, когда нужно проснуться, а второй ровно за 92 минуты до этого времени. Этот способ поможет не откладывать пробуждение «еще на 5 минут», а встать ко времени.
Напомним, в специальном цикле видеолайфхаков жители Карелии и медицинские работники рассказывают об укреплении и сохранении здоровья. Их секретами Глава карельского Минздрава делится на своей странице.
Ранее Михаил Охлопков рассказал о росте агрессии при длительном умственном утомлении.
