Жителям Карелии рассказали, как правильно закаляться

Жителям Карелии рассказали, как правильно закаляться
фото: Людмила Корвякова

Жителям Карелии рассказали, как правильно закаляться. Советы от приверженца ЗОЖ Ярослава Качалова опубликовал Глава Минздрава Карелии в своем Telegram-канале.

Закаливание является тренировкой, но не лечением, поэтому не стоит прекращать процедуры. Результатов поможет достичь систематический подход. Ярослав Качалов рассказал о правиле 6 «П».

  • Постепенность повышения силы и продолжительность воздействия холода.
  • Постоянность закаливающих процедур.
  • Параллельность. Одновременное воздействие солнца, воздуха и воды более эффективно, нежели каждого из них по отдельности.  
  • Позитивность эмоционального фона.
  • Персональность и учет индивидуальных особенностей.
  • Переносимость. Процедура не должна быть болезненной и неприятной.

Глава Минздрава также посоветовал проконсультироваться с врачом перед принятием решения о начале закаливания.

Ранее около 600 человек окунулись в прорубь на Онежском озере в Петрозаводске.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру