Жителям Карелии рассказали, как правильно закаляться. Советы от приверженца ЗОЖ Ярослава Качалова опубликовал Глава Минздрава Карелии в своем Telegram-канале.
Закаливание является тренировкой, но не лечением, поэтому не стоит прекращать процедуры. Результатов поможет достичь систематический подход. Ярослав Качалов рассказал о правиле 6 «П».
- Постепенность повышения силы и продолжительность воздействия холода.
- Постоянность закаливающих процедур.
- Параллельность. Одновременное воздействие солнца, воздуха и воды более эффективно, нежели каждого из них по отдельности.
- Позитивность эмоционального фона.
- Персональность и учет индивидуальных особенностей.
- Переносимость. Процедура не должна быть болезненной и неприятной.
Глава Минздрава также посоветовал проконсультироваться с врачом перед принятием решения о начале закаливания.
Ранее около 600 человек окунулись в прорубь на Онежском озере в Петрозаводске.