В Telegram-канале Минздрава Карелии посоветовали лучше высыпаться, чтобы реже болеть. По словам медиков, сон и иммунитет взаимосвязаны.
«Увеличение продолжительности сна вряд ли сделает вас совсем неуязвимым для болезней, однако недостаток сна очень быстро приводит к разбалансировке иммунитета, при которой одни его элементы чрезмерно усиливаются, а другие ослабляются», — отметили в Минздраве.
Исследования показали, что недостаток сна не только ослабляет иммунную систему, но и замедляет выздоровление и восстановление.
Ранее глава Минздрава Карелии поделился секретом бодрости по утрам.