В Минздраве Карелии рассказали, почему нельзя есть на ходу. Из-за такого способа приёма пищи могут развиться проблемы с пищеварением, а также эмоциональное истощение и депрессия.
Эксперты отмечают, что для правильного пищеварения важно тщательно пережёвывать еду, чтобы она смешалась со слюной и начала расщепляться уже в полости рта. Когда еда попадает в желудок плохо измельчённой, особенно если она богата углеводами, это может спровоцировать брожение, вздутие, тяжесть и метеоризм.
Если есть на ходу, возникает ещё одна проблема — заглатывание большого количества воздуха. Это усиливает дискомфорт, приводит к болям в кишечнике и нарушению стула. Вдобавок полезные вещества из пищи усваиваются хуже, что делает её «пустой» и лишённой ценности для организма.
Быстрое поглощение еды также мешает мозгу вовремя получить сигнал о насыщении, что часто приводит к перееданию. Это создаёт лишнюю нагрузку на пищеварительную систему и может стать причиной набора веса.
Ранее, как начинать день для похудения, рассказали в Минздраве Карелии.