Сейчас в России 5-7% населения ежегодно впадают в депрессию в одни и те же месяцы, времена года. Число страдающих от САР – сезонных аффективных расстройств – растет с каждым годом. Этому циклическому виду депрессии больше подвержены женщины, они болеют в 4 раза чаще мужчин. На депрессивное состояние наиболее часто жалуются люди в возрасте от 18 до 30 лет. Дети до 10 лет практически никогда не болеют САР, в подростковом возрасте эти расстройства тоже встречаются редко. Также вероятность загрустить в определенные времена года снижается после 30 лет.
Михаил Охлопков рассказал в соцсети, как жители республики могут уберечь себя от тоски с наступлением весны. Не стоит ставить себе каких-то глобальных целей, лучше четко планировать свой день и придерживаться плана, но если вдруг появилось резкое желание что-то сделать, то его лучше осуществить. Сейчас важно фильтровать информационный шум: когда состояние человека ухудшается от новостей, то их лучше не читать и не слушать. В моменты грусти министр советует вспоминать тех, для кого вы важны. Помогут прийти в себя и попытки разобраться с внутренней борьбой, в которой приоритет всегда нужно отдавать себе. И, конечно, никуда без каждодневного отдыха.
