В понедельник, 26 июня, в своем телеграм-канале «Антидот» министр здравоохранения Карелии Михаил Охлопков поднял вопрос об эрекции, тестостероне, длительности полового акта и в принципе, о проблемах с мочеиспусканием и заболеваний простаты.
В связи с чем министр посоветовал выполнять упражнение Кегеля, отметив, что это мощная практика и она крайне недооценена!
Упражнение Кегеля, по словам Михаила Охлопкова, поможет снять застои, снизить нагрузку на простату, улучшить лимфоток, что приведет к увеличению притока питательных веществ к яичкам.
«Упражнение Кегеля способствует увеличению выработки тестостерона за счет того, что ваши яички начинают намного лучше функционировать», - пояснил пользу упражнения глава Минздрава.
Также министр объяснил простым языком, что упражнение Кегеля - это сокращение мышц тазового дна.
«Вы можете почувствовать мышцы Кегеля, когда останавливаете мочеиспускание. И Когда вы поймали это ощущение, вы просто начинаете эти мышцы сокращать - это и есть суть упражнения Кегеля», - написал Михаил Охлопков.
По информации министра, чем больше сокращаются эти мышцы, тем больше крови приливает к простате, тем лучше у кровоток, тем выше уровень выработки тестостерона, и следовательно, лучше сперматогенез.
Самое важное, по словам министра, при выполнении упражнения Кегеля – это объем и правильность выполнения.
«Сокращения должны быть поверхностные и легкие, не надо перенапрягаться», - предупредил министр.
Объяснил Михаил Охлопков, и как правильно выполнять это упражнение: Вы должны сесть спиной к стене, уйти в нижнюю точку приседа, упереться спиной и начать делать упражнение Кегеля.
Если будете выполнять упражнение, как посоветовал глава Минздрава, то вы блокируете кровь внизу, и она под силой тяжести зальется в таз, а после вы с увеличенным объемом крови будете выполнять сокращения мышц.
Это все должно помочь и продлить половой акт, и поднять уровень тестостерона, и улучшить эрекцию, ну и взять под контроль мочеиспускательный момент.
