Одно ощущение того, что день будет наполнен стрессами, способно выбить из колеи еще до прихода самих стрессов. Однако глава Минздрава республики поделился ценной практикой, которая поможет справиться с лишними волнениями.
Никакой «магии» тут нет – одна физиология и эволюция.
По словам министра, челюсть эволюционно связана с выработкой кортизола, того самого, что обеспечивает нам чувство стресса, тревоги. «Как только вы чувствуете, что у вас постепенно поднимается кортизол, или вы понимаете, что день будет достаточно стрессовым, начните напрягать свою челюсть и немного выдвигать её вперёд (как хищник, который планирует сожрать свою добычу)», - написал Михаил Охлопков в соцсети.
Не обязательно играть желваками весь день, нескольких повторений в течение дня будет достаточно.
Еще один лайфхак для гармонизации – ходить с чуть приподнятым подбородком. Это, по словам специалиста, поможет снизить уровень стресса и вернуть уверенность в себе.
