Министр здравоохранения Карелии Михаил Охлопков в телеграмм-канале Минздрава объяснил, как правильно вставать по утрам.
Михаил Охлопков советует начинать день правильно, без спешки и с пользой для здоровья.
Что для этого необходимо: во-первых, министр советует полежать в постели некоторое время, как следует потянуться, а уже потом встать, не торопясь.
«Резкий подъем сразу после сигнала будильника дает чрезмерную нагрузку на систему кровообращения», - предупредил доктор.
Поэтому, посоветовали в Минздраве, после того как прозвенит будильник и наступит процесс пробуждения, какое-то время лучше полежать в постели и сделать потягивающие упражнения, размять мышцы.
Потягивание должно быть неторопливым, без лишних физических усилий, тогда оно поможет плавно активизировать кровообращение и перейти от сна к бодрствованию.
