На своей странице в соцсети глава Минздрава Карелии Михаил Охлопков объяснил, почему важен регулярный сон.
По его словам, регулярность сна связана с риском общей смертности и смертности от конкретных причин на 20-48%.
«Специальные исследования показали, что у людей, которые регулярно ложились спать и просыпались в одно и то же время, риск смерти от рака оказался ниже на 16-39%, а вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний – на 22-57% по сравнению с людьми с менее регулярным сном», - рассказал Михаил Охлопков.
При этом доктор Охлопков отметил, что режим сна для здоровья имеет большее значение, чем продолжительность.
Так, утверждает министр, чтобы улучшить здоровье и продлить жизнь, нужно отрегулировать режим сна, то есть постараться ложиться и вставать в определенное время и делать это регулярно, а не время от времени.
Ранее глав Минздрава поделился рецептом вкусной яичницы и рассказал о полезном завтраке.
