Правильное питание по БЖУ важно не только взрослым, следящим за фигурой, но и детям. Минздрав Карелии отмечает, что здоровое питание и режим питания очень важны в любом возрасте.
Диетолог городской детской больницы Петрозаводска Ольга Гуккина сообщила, что для ребенка в самый раз 4—5 приемов пищи в день. Завтрак обязательно должен быть полноценным и калорийным. На первый прием пищи должна приходиться четверть всех калорий за сутки.
Перекусы не только допустимы, но и одобрены: между завтраком и обедом диетолог советует в качестве перекуса какой-нибудь напиток или сок и свежие фрукты. В между обедом и ужином вполне можно закусить йогуртом и фруктом. Вообще в день ребенок должен съедать никак не меньше четырех порций овощей и фруктов.
