Специалисты Минздрава Карелии рассказали о том, как избавиться от сонливости и сохранять бодрость в дождливую погоду.
В такие периоды из-за отсутствия солнечных лучей увеличивается выработка гормона сна — мелатонина, который может вызывать сонливость. Кроме того, повышенная влажность снижает содержание кислорода в воздухе, что также способствует утомляемости.
Чтобы избавиться от этого состояния, специалисты рекомендуют правильно питаться, регулярно проветривать помещение, делать зарядку и заниматься спортом. Следуя этим советам, можно поддерживать бодрость и хорошее самочувствие даже в пасмурную погоду.
Ранее Минздрав Карелии дал рекомендации по защите от простуды осенью.
