В Telegram-канале Минздрава Карелии рассказали о том, как правильно чистить зубы. Согласно рекомендациям стоматологов, идеальным вариантом является чистка после каждого приема пищи, однако в реальной жизни сделать это довольно сложно. Поэтому в министерстве посоветовали чистить зубы хотя бы два раза в день: после завтрака и перед сном.
Для максимальной эффективности важно чистить зубы не менее двух минут. Можно использовать таймер или музыку, чтобы не сбиваться с ритма. Стоит обратить внимание на каждую часть полости рта: зубы, десны и язык.
Двигать зубной щеткой нужно вертикально — от десны к режущему краю зуба. Горизонтальные движения не удаляют налет и могут привести к его распространению под деснами. Также стоит использовать зубную нить для очищения межзубных промежутков.
Ранее в Минздраве Карелии рассказали о том, как начать утро, чтобы похудеть.
