В Telegram-канале Минздрава Карелии опубликовали рекомендации, которые помогут легче просыпаться по утрам и сделать его более продуктивным.
Среди советов — заранее планировать день, устанавливать сигнал пробуждения на одно и то же время ежедневно, использовать устройства с постепенным увеличением яркости света, имитирующие рассвет, и не ставить будильник слишком близко к кровати, чтобы не возникло соблазна его отключить. Также стоит создать приятную атмосферу для пробуждения, вести активный образ жизни и избегать использования гаджетов перед сном.
Ранее Минздрав Карелии рекомендовал начинать утро с чтения для развития.