Рекомендациями по продуктам, которые помогут поддерживать здоровье в сезон простуд, поделились в Telegram-канале Минздрава Карелии.
Например, овсянка — источник растворимых волокон, поддерживающих пищеварение и усвоение питательных веществ. Фрукты и ягоды, особенно цитрусовые, клубника и киви, богаты витаминами и антиоксидантами, важными для борьбы с инфекциями. Молочные продукты содержат пробиотики, способствующие укреплению иммунитета. Орехи и семена снабжают организм белками и полезными жирами, а зеленый и черный чай с антиоксидантами помогает противостоять вирусам.
Ранее Минздрав Карелии рекомендовал не есть еду, упавшую на пол.
