В Минздраве Карелии поделились советами, как почувствовать себя выспавшимся и ответили на вопрос, можно ли отоспаться на январских каникулах. Тяжелое пробуждение связано с выработкой мелатонина и кортизола, а также с нашими циркадными ритмами, рассказал старший преподаватель фармакологии Института фармации и медицинской химии Пироговского университета Минздрава России Андрей Кондрахин.
Циркадные ритмы очень легко сбить с помощью искусственного света – телефонов и телевизоров. Но эксперты подготовили несколько советов, как выспаться и облегчить зимние подъемы.
Ранее Глава Минздрава Карелии рассказал, как не попасть в больницу на праздниках.
