В Минздраве Карелии рассказали, как снять напряжение с глаз. Специальная зарядка помогает снизить усталость, улучшить кровообращение и предотвратить проблемы со зрением. Эксперты советуют выполнять ее регулярно, особенно при длительной работе за экраном.
- Круговые движения глазами — посмотрите вверх, вправо, вниз, влево и обратно. Повторите несколько раз.
- Моргание — закройте глаза на несколько секунд, затем быстро поморгайте.
- Фокусировка — переводите взгляд с дальнего объекта на ближний.
- Массаж — мягко массируйте веки от внутреннего уголка к внешнему.
- Расслабление — закройте глаза и представьте что-то приятное.
Регулярная зарядка поможет сохранить здоровье глаз и снизить нагрузку.
