Нутрициолог, который устал от ЗОЖ-правил, плохо не порекомендует. Сегодня Всемирный день здоровья, а это значит — самое время вспомнить, что строгие правила созданы, чтобы их нарушать!
Я, как «лояльный» нутрициолог подготовила для вас коллекцию лайфхаков, чтобы вы точно знали, «как НЕ надо» заботиться о себе (но, возможно, иногда именно так и делаете).
1. Движение — это лишнее
Зачем потеть в зале, если можно лежать и смотреть сериалы? Мышцы атрофируются — зато сколько времени сэкономите! А если вдруг захочется пробежки — просто вспомните, что потеть некрасиво, а душ — это лишние телодвижения.
2. Питайтесь как истинный гурман — по ночам!
Днём еда кажется пресной, ведь солнце светит и совесть не дремлет. Но в 2 часа ночи холодильник манит таинственным сиянием. Тортик, чипсы, майонез — вот ваш идеальный ужин! А утром скажете, что это был «читмил».
3. Вода — для слабаков
Зачем пить эту скучную жидкость, если есть газировка, кофе и энергетики? Они же яркие, вкусные и бодрят! А если организм начнёт сигналить жаждой — просто выпейте ещё кофе. Круговорот кофеина в природе!
4. Диеты — ваш путь к вечному счастью (и срывам)
Каждую неделю — новая модная диета! И чем жестче, тем лучше. Главное — исключить всё вкусное, а через три дня сорваться на торт и ненавидеть себя. Это же классика жанра!
А если почувствуете слабость и головокружение — не волнуйтесь, это просто «токсины выходят» (или сахар падает, но кто их разберёт).
5. Стресс — двигатель прогресса
Переживаете из-за работы, отношений и будущего? Отлично! Кортизол же «ускоряет метаболизм» (ну почти). А если станет совсем невмоготу — сорвитесь на коллеге. Заодно и кардионагрузка! А еще можно сладенького съесть — ведь так важно «побаловать» немножко себя.
6. Спите как можно меньше
Сон — это потеря времени! Лучше листать соцсети, смотреть мемы или беспокоиться о смысле жизни. А утром взбодритесь трёхчасовым зелёным смузи (который всё равно не поможет, но зато выглядит полезно) ну или огромной чашкой уже упомянутого кофе.
7. Вредные привычки — ваши лучшие друзья
Курите, пейте, грызите ногти — зачем отказываться от маленьких радостей? Ведь жизнь и так коротка! А если кто-то скажет, что это вредно, просто ответьте: «Я нутрициолог / Мне это сказал нутрициолог, я знаю, что делаю».
Но❗️(Важный момент)
Если вдруг решите последовать этим советам, помните — это была проверка на бдительность!
Настоящий секрет здоровья — в балансе между «ой, всё» и «яжмолодец».
P.S.: чуть было не забыла про БОНУС - не контрольные голодовки! Отличный способ сэкономить на еде
