Устал от ЗОЖ? Ты не один!
Знакомо? Каждое утро - зеленый смузи, подсчет калорий, чувство вины за кусочек пиццы… А потом - срыв, стресс и вопрос: «Зачем мне это?!».
Нутрициолог Анна Гоцман объяснила, почему ЗОЖ иногда становится токсичным и как вернуть здоровые отношения с телом и едой. 
Стоп, перфекционизм! Бесконечные правила - путь к выгоранию. Разреши себе гибкость: иногда бургер вместо брокколи - это тоже забота о ментальном здоровье.
Слушай себя, а не блогеров Не все тренды универсальны.
Хочешь спать вместо зарядки? Поспи! Организм лучше знает, что ему нужно.
Ищи радость, а не контроль!
Еда - не враг. Вернись к базе: гуляй, готовь любимые блюда - да, даже пасту! Наполняй жизнь эмоциями, а не запретами. 
Перезагрузка за 3 шага: удали приложения для подсчета калорий на неделю, замени «должна» на «хочу» в диалогах с собой, сфокусируйся на одном ритуале за раз.
здесь
