Полезные вещества из овощей-фруктов по сезону – это всегда хорошо. В начале зимы полезно включить в рацион и имбирь, и недорогую рыбу с высоким содержанием Омега-3, и гранаты, уверяют специалисты центра медицинской профилактики РК. Хурма – еще один полезный фрукт.
Специалисты объясняют, что в спелой хурме много калия, что как нельзя кстати при сердечных проблемах.
«Хурма содержит больше пищевых волокон и полезных микроэлементов, чем яблоки. Поэтому хурма – отличный способ наладить работу кишечника, а благодаря пектину хурма является диетическим продуктом, который рекомендуют при расстройстве пищеварения», приводят еще один аргумент медики.
Хурма также полезна для состояния кожи, сосудов и иммунитета благодаря витаминам Р, А и С.
Магний из хурмы снижает вероятность появления в почках камней, разгружает их и выводит из организма лишние соли натрия. А еще – тонизирует, снимает усталость и успокаивает.